Comment méditer avec un Mala : Le mala est un objet spirituel ancien présent depuis des millénaires dans les traditions hindoues et bouddhistes. À l’origine il accompagne la récitation des mantras et la méditation. Traditionnellement composé de 108 perles et d’une perle centrale appelée « perle guru », il symbolise le chemin intérieur et le cycle de la vie. Chaque perle permet de rythmer la respiration et la répétition d’une intention ou d’un mantra.